您好,今日西西来为大家解答以上的问题。什么是阴虚体寒体质，什么是阴虚相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、很多朋友问我，中医是怎么诊病的呢？ 其实，中国的古人很聪明，他们发明了一些以简驭繁的方法，这是方法论上的思路，就是把握大的方向，然后从大方向上调整，这样让身体自己恢复。

2、 我举个例子，比如，一棵树，有一千个树叶，现在树叶黄了，出现问题了。

3、怎么办呢？解决这个问题有两个思路，：一个思路，是一个树叶一个树叶去研究，看看出现什么问题了，这是一个思路，不能说这个思路笨，也是一个认真的思路，西方人爱干这样的事儿。

4、但是问题是，一个树叶一个树叶地研究过来，很容易沉迷于每个树叶了，忘记树是一个整体了，还有树干树根呢，忘记了，结果把树叶的微观结构说得一清二楚，到了分子水平了，微观结构改变如何导致树叶黄的，都说清了。

5、可是，怎么解决呢？对不起，可能还有待研究。

6、 再说一遍，我不是说这么研究树叶不好，有人干研究工作还不好？只是，这个工作差了一个程序，就是把树叶放回到一个大树，把树看做一个关联的整体。

7、这样再研究，问题会更清楚一些。

8、 我们的老祖宗呢？用另一个思路，知道研究树叶这个工作当时条件不够，而我们的目的就是让树叶不黄，所以就没怎么关注单个树叶，而是看到了树叶和树根的联系。

9、我们看到了树根只有两种情况，要么水多了，要么水少了，都会导致树叶黄。

10、所以，当我们判断这次是水少了引起的，于是就往树根浇水。

11、 于是，奇迹出现了（其实这不算是奇迹），变黄的一千多个树叶，居然都变绿了，我们没有一个树叶一个树叶地去修复，居然它们自己一起变绿了。

12、 当然，我们如果从分子水平上知道每个树叶是如何变绿的更好，但是关键还是要给树根浇水，这是硬道理。

13、 这就是古代中医的一个重要思路，当问题太多太纷繁的时候，我们要从大的方向上把握。

14、 因此，如果谈到虚损，我们看到很多病都与虚损相关，几百上千种有了，如同有那么多的树叶黄了，但是，中医更关注根本问题，我们大致分出气虚、血虚、阴虚、阳虚，这么几种，然后以简驭繁，只调整这几个问题，然后让身体自己去恢复，解决一千个树叶黄的问题。

15、 今天我们谈的是阴虚，这个阴虚，就好比是树根的水少。

16、 其实，树根缺水，除了树叶有问题，其他部分也会有问题的，树叶只是表现之一，其他的情绪、思维都会有问题的，女性的生理都会受到影响，如果只研究一个树叶，是很可惜的事情。

17、 我是研究古代中医的各家学说的，基本上就像是少林寺藏经阁里面的负责经书的和尚，外面武功高的武僧多去了。

18、要说这两次能有些效果，实在是老祖宗的思路高明。

19、 那么，大家一定很想知道，到底什么是阴虚呢？ 阴虚，指精血或津液等物质亏损的病理现象。

20、因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。

21、 现代社会，因为大家劳神较多，损耗阴津，因此白领里面阴虚的人也比较多。

22、比如很多熬夜的人，这种人群中阴虚的人比例就非常的高，我遇到很多白领，都是夜里十二点以后睡觉的主儿，结果其中阴虚的人非常的多。

23、 还有一次去一个外企，发现其中员工阴虚的比例非常的高，估计与其劳神过度有关。

24、 还有，就是饮食也会导致阴虚，我见过很多喜欢吃麻辣火锅或者烧烤的女性阴虚的利害，估计在四川没有问题，但是在干燥的北京吃这个，可能辛辣会伤阴的。

25、 那么，我们怎么来判断是否阴虚呢？中医主要是从症状来判断的。

26、我们有句话，叫“阴虚则生内热”，因为津液不足了，所以由于阴虚不能制火，会出现五心烦热或午后潮热，盗汗，颧红，消瘦，口干咽燥，想喝凉水，尿黄，大便干燥，舌红少苔等。

27、 其中，五心烦热，是指患者的手脚心容易感觉热，甚至睡觉的时候要伸出被子，有的人总想把手心贴到凉的墙上才舒服。

28、手脚心加起来，是四个心，另外一个就是我们的心脏的心，总是觉得心烦，发燥，发热，加起来，五心烦热。

29、 午后潮热的意思，是发热像潮水一样有节律，这是潮热，一般阴虚的人上午不热，下午才开始发热，这是阴虚发热的特点。

30、 盗汗大家都知道了，就是睡眠中出汗，有的严重的，甚至会把枕巾被单打透，这是盗汗，白天出汗叫自汗。

31、 其实，这些症状里面，我觉得最主要的，就是舌质颜色红，舌苔薄，甚至没有舌苔，其中舌色红是最主要的指征。

32、 还有是脉细数，可能大家不会识别，但是要知道这种人脉搏跳得稍微比平时快就是了。

33、 阴虚如果细分，还有各个脏腑的阴虚。

34、 比如肺阴虚证，就是肺阴不足，虚热内生所表现的证候。

35、多由久咳伤阴或热病后期阴津损伤所致。

36、此时具体的表现是咳嗽无痰、或痰少而粘，口咽干燥，形体消瘦，午后潮热，五心烦热，盗汗，颧红，甚则痰中带血，声音嘶哑，舌红少津，脉细数。

37、 还有心阴虚，具体的表现是失眠、多梦、心悸、健忘，虚烦、盗汗，五心烦热，口干咽燥，舌尖红，少苔，脉细数等。

38、或有两颊发红，心烦怔忡，头晕目眩等虚火上炎之症。

39、这些情况，多见平素肝肾不足，真阴亏耗，或热病后期阴伤未复者，现代社会因为工作压力大，人们思虑过度，因此消耗心血，也会导致心阴不足。

40、阴血不足，血不能养心宁神则出现心悸、失眠、多梦、健忘等，阴虚内热则见盗汗，虚烦、手足心热、口干咽燥、舌尖红、少苔、脉细数等。

41、两颊发红、头晕目眩等为虚火上炎之症。

42、 还有胃阴虚证，是指胃阴不足所表现的证候。

43、多由胃病久延不愈，或热病后期阴液未复，或平素嗜食辛辣，或情志不遂，气郁化火使胃阴耗伤而致。

44、主要表现为：胃脘隐痛，饥不欲食，口燥咽干，大便干结，或脘痞不舒，或呕逆，舌红少津，脉细数。

45、 对于现代社会来说，更重要的是脾阴虚证，这指的是脾脏阴液不足，濡养失职，运化无力所表现的证候。

46、多因外感温热病后，阴液耗伤，或素体阴虚，或情志不遂，肝郁化火，灼伤阴津，或过食辛辣之品，或误服辛温之剂所致。

47、根据我的观察，可能现在肉食动物在饲养中激素使用过多，因此喜欢肉食的人，尤其是孩子，往往脾阴不足的多，可能与激素是热性药物会伤阴有关。

48、 脾阴虚的表现，是饮食减少，嗜肉，口淡乏味，食后作胀，消瘦倦乏，涎少唇干，唇色鲜红，五心烦热，大便干结，尿短赤，舌红干苔薄或没有舌苔，脉细数。

49、这样的孩子，往往特别好动，有的一刻不停地动，甚至脾气狂躁，容易发火。

50、 还有肝阴虚证，这是指阴液亏损，肝失濡润，阴不制阳，虚热内扰，以头晕、目涩、胁痛、烦热等为主要表现的证候。

51、又名肝虚热证。

52、 肝阴虚具体的表现是头晕眼花，两目干涩，视力减退，或胁肋隐隐灼痛，面部烘热或两颧潮红，或手足蠕动，口咽干燥，五心烦热，潮热盗汗，舌红少苔乏津，脉弦细数，性情急躁，容易发火。

53、 那么，阴虚之人一般都应该怎么调理呢？ 首先，要从饮食上控制自己，凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜和滋润类的水果。

54、忌吃辛辣刺激性食品，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪含量过高的食物。

55、 下面推荐几种阴虚之人宜常吃的食物： 梨：有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。

56、《本草通玄》：“熟者滋五脏之阴”。

57、《重庆堂随笔》：“温热燥病，及阴虚火炽，津液燔涸者，捣汁饮之立效。

58、”老北京有秋梨糕，就是用秋梨配些滋阴之药熬制的，可以起到滋阴润燥的作用，一般北方的超市里面可能都有卖的，其实，不论是否是秋天，只要有阴虚的情况，都可以拿来喝喝的。

59、还有，过去在开出润肺止咳的方子时，有的老中医会让同时把一个雪梨切片，与药同煎，取的也是这个效果。

60、 桑椹：有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。

61、明朝名医缪希雍写的《神农本草经疏》里面说它：“为凉血补血益阴之药”，还说“消渴由于内热，津液不足，生津故止渴，五脏皆属阴，益阴故利五脏。

62、”尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。

63、那天出差乘飞机，看到飞机上提供的饮料里面，都有桑葚汁了，让我觉得惊喜，因为在平时，这个桑葚下来的季节满街都有，买回家可以洗洗就吃了，非常的美味，但是，问题是一过季就难觅踪影了，现在如果能生产出饮料，则有利于保存了。

64、 枸杞子：有滋阴益精之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的潮热盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。

65、民国时候的名医张锡纯曾经每天晚上口渴，把一碗水放在床头，早晨起来一看，饮用了大半，后来，就在睡觉前吃一口枸杞子，结果晚上居然不渴了，可见其滋阴润燥的功效。

66、 银耳：有滋阴养胃、生津润燥的作用。

67、银耳含有丰富营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。

68、 其实，对于阴虚的证候，大家看了这么多，如果感到自己有与此类似的地方，就可以找附近的中医，帮助分析一下，阴虚是非常容易做出诊断的，如果确定了真的是阴虚的状态，那么开个小方子，用些生地、沙参、麦冬等滋阴之品，用这些东西煲汤都可以，或者做成饮料喝，一天喝两三杯就可以，一般很快就会调整过来的，基本上一两个星期即可充分得到恢复，不会用很长时间的。

69、但是，良好生活习惯的保持更加重要，比如不熬夜等，这才是保证我们健康的真正的基石。

70、作者：罗大伦。

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