大家好,蓉蓉来为大家讲解下。2020年三伏贴敷时间表，三伏贴贴敷时间及注意事项）这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

一、三伏天与人体的“散热”关系

2020年的三伏天——从20日起至09月8日结束，相当于夏季末的最后一场战役，天气比较热，人们也容易出汗多。在那一段时间里，“散热”就显得尤为重要，而按照中医所说，应在三伏天这段时间期间做一些内定义的疗法，这就是习惯性对三伏贴敷的具体时间表。

二、三伏贴敷的具体时间表

（一）20日——以及三伏开始当天，此日应晚上贴敷，目的是为了让散热加速；

（二）21日——可根据自身情况选择上午贴敷，以加速散热；

（三）22-23日——早中晚三次贴敷，每次20分钟，早9点贴敷，中晚分别在11:30和15点贴敷，让热量在三伏之中尽量均匀地散出；

（四）24、25、26日——早中晚三次贴敷，早9点贴敷，中11点贴敷，晚17点贴敷，使散热更加平均；

（五）27、28、29日——早中晚三次贴敷，早9点贴敷，中11点半贴敷，晚18点贴敷。

（六）30日——此日不需要贴敷；

（七）31日——上午10点多贴敷，结束三伏天的贴敷课程。

三、贴敷部位与方式

三伏贴敷一般分为身体与头部两个部分，贴敷药材以生姜、茯苓、莲子、白术、陈皮等中药组成，取量要得当，以适中为宜。贴敷方式多为拔汗之洗，将所煮好的药物放入浴室水中，以药物中所含热量达到帮助体温升高，而以出汗变行散热的效果。

四、其它

对于老年人来说，一定要特别关注三伏天的“散热”时间表，而需要注意的是在餐前一定要饮用一些温水，以帮助达到“散热”的效果，让老人们在衰老中安心照料自己。此外，在贴敷时，运动也很重要，可以适当进行锻炼，助力体内排出毒素，而不会引起身体的过度适应而导致更多问题的出现。

（一）三伏天穴位

三伏天是指从立夏（4月5日）到立秋（8月7日）期间每天在三穴位上贴敷药物和气血条料的时间表，也称三伏贴。三穴位即中枢、尾闾和缺盆，分别位于足头、腰后以及全身的最底下。

（二）2020年的三伏贴敷时间

1. 4月：5日-7日贴敷中枢；8日-9日贴敷尾闾。

2. 5月：4日-6日贴敷中枢；7日-8日贴敷尾闾。

3. 6月：3日-5日贴敷中枢；6日-7日贴敷尾闾。

4. 7月：2日-4日贴敷中枢；5日-6日贴敷尾闾。

5. 8月：1日-3日贴敷中枢；4日-5日贴敷尾闾；6日-7日贴敷缺盆。

（三）三伏贴的有效性

三伏贴实际上是一种内科疗法，采用西医学思想提炼出的一套有效的调理内分泌失调、气血旺盛过度、以及肾虚津亏的特质的药物组合，以进行贴敷疗法治疗。贴敷通过有效地改善肠胃蠕动等功能，使胸骨上部排泄更加畅通，进行内调摄入、外运排出，以达到调节脾脏气血、增强免疫力、促进新陈代谢和激活代谢器官等作用，实现抗病毒、消除疲劳和提高体质等效果。

（四）注意事项

1. 注意清洁：三伏贴敷前要注意彻底清洗三穴位，以免污染损伤皮肤。

2. 安全用量：保持合理用量，一般每次不超过100毫克；具体用量应根据个体的贴敷位置、贴敷药物的类型以及操作技巧来调整。

3. 起卧时间：在贴敷三穴位前切勿立即起床，最好在30分钟内保持休息状态，以确保药物正常被皮肤吸收；并且在起床时需慢慢缓动，以免过快活动时，将药物洗脱、挤压掉。

4. 持续治疗：单次的贴敷时间不宜过长，尽量控制在30到60分钟之间；持续治疗一般每日连续7-10天，必要时可根据具体病情延长贴敷时间。

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