冬天晚上使用空调时，适宜的温度设定对舒适度和健康都至关重要。根据中国气象局的建议，冬季室内温度保持在18℃至20℃之间最为适宜。这个温度范围不仅能够有效抵御寒冷，同时也有助于节约能源，减少电费开支。

过高的温度会导致室内空气干燥，增加皮肤和呼吸道不适的风险。此外，室内外温差过大也会导致身体难以适应，可能引发感冒或其他疾病。因此，将空调温度设置在18℃到20℃之间是一个明智的选择。这样的温度既能够保证温暖舒适，又不会对身体健康造成不利影响。

为了达到更佳的舒适度，可以采取一些辅助措施，比如使用加湿器来调节室内湿度，或者穿着适当的保暖衣物。这样不仅可以进一步提升舒适感，还能更好地保护呼吸系统和皮肤，避免因过度依赖空调而造成的干燥问题。同时，定期清洁和维护空调设备也是非常必要的，这有助于提高空调的工作效率，延长其使用寿命，并确保空气质量。

总之，在冬季晚上使用空调时，将温度控制在18℃至20℃范围内是较为理想的选择。通过合理设置空调温度并结合其他辅助措施，我们可以在享受温暖的同时，兼顾健康与节能。