扁豆,又名蛾眉豆、鹊豆等,是一种营养价值极高的蔬菜。其口感细腻,味道鲜美,既可以作为主菜,也可以作为配菜,是餐桌上的佳肴。下面,我将为大家介绍几种制作扁豆的美味方法。
一、清炒扁豆
材料:新鲜扁豆300克、蒜末适量、盐适量、食用油适量。
做法:
1. 扁豆洗净后去两头,撕去两边的筋。
2. 将扁豆切成斜片,用开水焯一下捞出备用。
3. 锅中放油烧热,加入蒜末爆香。
4. 加入焯好的扁豆,快速翻炒均匀。
5. 最后加入适量的盐调味,即可出锅。
二、扁豆炖肉
材料:五花肉200克、扁豆300克、葱姜适量、料酒适量、生抽适量、老抽适量、盐适量、糖适量。
做法:
1. 五花肉切块,扁豆洗净切段。
2. 热锅冷油,下入五花肉块煎至两面金黄。
3. 加入葱姜末炒香,再加入料酒、生抽、老抽调味。
4. 加入足够的水,放入扁豆,大火烧开后转小火慢炖约30分钟。
5. 最后加盐和糖调味,收汁即可。
三、扁豆汤
材料:扁豆200克、胡萝卜一根、土豆一个、洋葱半个、盐适量、胡椒粉适量。
做法:
1. 扁豆洗净泡发,胡萝卜、土豆、洋葱切丁。
2. 锅中加水烧开,放入所有材料,大火煮沸后转小火慢炖约40分钟。
3. 最后加盐、胡椒粉调味即可。
以上就是三种简单易学的扁豆美食做法,大家可以根据自己的口味进行调整,做出自己喜欢的味道。
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