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（一）徐嘉余100米仰泳晋级决赛：

1、2018年8月9日，决赛日，游泳强队发展的重要节点，只有入围决赛才能够站上奥运选拔赛的会场。在2018年的北京世锦赛女子100米仰泳比赛上，徐嘉余代表中国队争取了一张决赛的门票，成功的晋级到了决赛赛场。

2、徐嘉余在这场比赛中，尤其在尾段的20米之内发挥出强大的实力，连续几次把排名推向前排，表现十分积极，加之在这段时间内把原先的失手就算拉回，完整的把比赛进行到最后一段，最终得到一张晋级决赛的门票。

3、徐嘉余连续登上多次全国游泳比赛荣誉榜，更成功征服了国际性赛事，包括了2018印尼亚军赛决赛的冠军，以及2018年世锦赛的女子100米仰泳的第五名的排名，更是在今年的国际泳联游泳比赛中屡屡取得好成绩。

4、凭借着丰富的经验，以及坚毅的国旗，徐嘉余已经在一个成年的游泳强国的妥帖的地步上，并在奥运会赛场上有着极大的可能性。

5、这次徐嘉余赢得了100米仰泳赛场晋级决赛的机会，也让游泳运动员们看到了事业发展的可能，更让他们更加清楚了一个好的效果就是克服恐惧，学会面对，走过自己的选择，一步步的学习着，甚至在今天的赛场上取得了令人惊讶的成绩。

6、及时的肯定和评价对徐嘉余登上今天赛场的努力起到了十分重要的作用，当他再踏入明天的决赛赛场时，也要采取更好的安排和更加积极的心态，最终取得最佳的表现。

（一）强化身体力量。徐嘉余100米仰泳晋级决赛时，他的体力得到了充分的锻炼，极大地增强了他的肌肉耐力、心肺耐力和柔韧性等体能。

（二）改善自身体质。徐嘉余100米仰泳晋级决赛时，他不仅可以通过持久性的努力来增强锻炼，还可以磨练自身心智，有效地改善自身体质，这对于他接受以后的生活训练非常重要。

（三）调节心理状态。徐嘉余100米仰泳晋级决赛，也是一次生理和心理的考验，即使在紧要关头也能保持他的抗压能力、持久和能力，有效调节自己的心理状态，有利于今后的训练和比赛。

（四）提高比赛水平。徐嘉余100米仰泳晋级决赛，也是一次比赛训练，当他在短时间内完成一百米后，他能够更好地熟悉比赛的方式，强化他的技术水平，提高他的比赛水平和拼搏能力，为今后的比赛做好准备。

（五）积累经验及建立信心。徐嘉余100米仰泳晋级决赛，能够帮助他树立自信心，积累比赛经验，建立良好的人际关系，为今后的比赛打下良好的基础。同时，也让他了解到比赛过程中遇到的问题，吸取教训和经验，可以让他在今后比赛中更有底气和信心。

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