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扬州文峰寺为确保各位信众的身体健康，避免人流聚集而产生感染，扬州文峰寺取消了2022年“腊八节”施粥活动。

腊八节的起源是中国，随着释尊成道的故事逐渐与汉文化的腊祭结合，南北朝时期正式将十二月初八定为腊八节，从宋代以后，民间开始流行吃腊八粥一直到现在，扬州各个寺院有腊八施粥的传统，并举行腊八施粥祈福法会，以腊八粥与信众结缘，每年大家腊月初八吃粥以做纪念，腊八就成了佛祖成道纪念日。

腊八节也是春节前最重要的日子，因为腊八节一过，就意味着拉开了春节的序幕，腊八节喝腊八粥的习俗至今都没有改变过，传统节日传递的温暖情怀也从未间断过。

每年到了腊八节，家家户户都习惯熬上一锅热气腾腾的腊八粥，期望来年幸福平安。软糯香甜腊八粥中的“五谷杂粮”，薏米、枸杞、花生、大枣、桂圆都有很好的食补作用，当你喝一碗熬得香喷喷、热呼呼食材丰富的腊八粥下肚，可以帮助你驱散腊月的严寒。

腊八节的重要性不只是腊八粥这么简单，腊八是农历十二月初八，古人就有祭祀祖先和神灵、祈求丰收吉祥的传统。因为平安是心底最深的祈祷，平安是岁月最好的馈赠，祈福国泰民安。

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晨起，煮一壶姜茶水，当热气水沸腾时，熏脸，早晚喝一碗熏一次。

五谷豆浆做起来，鸡蛋、麦头吃起来，一个人也要正常饮食，吃好睡好，才能保持实力，抵抗病毒。带上自己亲手织的围脖，别上鲜艳的胸针，上班啦，坚持就是胜利[加油]

前方传来大姐和媳妇也感染了。立马让弟弟来我家帮大姐拿去药品和食物，我这大姐自认为不出门不会感染，也没准备药品。媳妇只能隔空送去温暖，幸亏儿子好多了，可以互相照顾，也让我安心些。一早又每家打了电话问候一声，病毒无情人有情。

愿我的家人、亲朋好友、头条友友一切安好！

#寻找小组生活家##2022生机大会##健康生活的瞬间#

2022年12月29 晴

时隔两年 今天终于品尝到了粥的味道

今天开始慢慢过渡到正常的饮食

我的五谷餐 还有阴阳菜（这个名字你听到过吗）

糖友血糖稳定，尿酮体阳了，严重吗？

酮体是大量脂肪分解代谢的产物，当我们摄入的食物，特别是碳水太少，不够身体每天的需要时，身体储存的脂肪会被分解来产生热量，这也是有些人通过控制饮食来减轻体重的方法和原理。

但当摄入的热量过少时，身体会在短时间内燃烧大量的脂肪来提供热量。此时我们的身体可能来不及处理脂肪分解代谢的中间产物——酮体，从而使其堆积在血液中，并随尿液排出一部分，这样就形成了尿酮体。

如果尿中出现了比较多的酮体，说明体内脂肪分解得太多，已经造成酮体在体内蓄积，大量酮体堆积，对身体有一定的损害，此时就需要适当的摄入一些主食来减少酮体的产生。

所以糖尿病患者血糖控制理想的情况下，如果有尿酮体出现，说明饮食不合理，特别是碳水化合物吃得不够，需要适当增加，碳水化合物主要是在主食、五谷杂粮杂豆、水果等食物中。

田建卿，医学博士，擅长打理“内分泌的那些事儿”。#好医生为健康护航#

【搓脸、搓耳朵……推荐5个中医护肝法！】

中医认为：肝主疏泄、主藏血，肝脏功能正常是身体健康的基础，肝脏承担着解毒、代谢、合成以及分泌排泄等功能，维持其他器官和系统正常运行。想要养肝护肝，中医推荐以下几个小方法，简单易行易操作。

哪些中医方法能养肝？

1、按摩

肝胆湿热易诱发慢性肝炎，用手指同时揉搓耳廓，能排出肝胆湿热，有效预防肝炎；每天早晨和晚上分别梳头一次，能按摩头部的肝经穴位，起到养肝护肝目的；每天早晨醒来后搓搓脸，做做眼保健操，能缓解眼睛疲劳。

2、有充足睡眠

睡眠不足、熬夜或过度劳累等可扰乱激素平衡，降低免疫力，增加肝脏承受的负担，易造成慢性肝炎复发。因此应做到起居有常，合理安排工作和作息，每天睡够7~8个小时；做到劳逸结合，避免太劳累。

3、适度运动

选择缓和的有氧运动，如骑自行车、打太极拳、练习瑜伽、慢跑和游泳等，能调节全身脏腑，保证气机疏通畅达，运动以身体稍微出汗为宜，不可做剧烈运动。

4、调整好室内环境

不能长时间待在空调房中，因为开空调时门窗紧闭，室内空气流动差，空气中悬浮着太多微生物，易损害肝脏，因此室内应定期通风，上午和下午分别开窗通风一次，维持室内空气新鲜。

5、调整饮食

远离肥甘厚腻、油炸和辛辣刺激性食物，做到饮食清淡和多样化；做到滴酒不沾，减少在外吃饭次数，所有的餐具定期煮开消毒，所吃的食物应新鲜和卫生。着重补充优质蛋白质和维生素，可以从新鲜蔬菜、五谷杂粮、水果以及蛋类和肉类中获取，能增强肝脏解毒和代谢能力。

温馨提示

平时多吃绿色食物，如青苹果、菠菜、芹菜、韭菜以及西兰花等，有利于肝气循环和代谢，而且也能缓解疲劳感，帮助舒缓肝郁。调整好情绪，保持愉悦的心态，这样能让气血调和，改善血液循环，利于肝脏新陈代谢。严格按照医嘱服用药物，不可联合用药；保持适度运动，一星期有150分钟以上的中等强度有氧运动，这样能调动气机，促使肝功能调整到最佳状态。

#头条创作挑战赛#

饮食跟不上，因为五谷为“养”了，谷类占了太多的食物比例，普遍蛋白质不足。不吃主食，一天二两动物油加一斤肉满足所有所需，一天也只是1-2餐，重体力劳动者多加动物油。//@真诚星球dc:

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居然没有老死的大象，大象的自然死因令人意外

脾旺四季不受邪！脾胃虚弱的孩子，从现在开始，妈妈们都要把[左上]强健孩子脾胃放在第一位，今天给孩子们推荐5种健脾食物。

小米，古人常说“药补不如食补，食补先吃五谷”，小米被称为谷物中的“软黄金”，中国人吃了5000多年。中医认为，黄色入脾，小米色黄，通于脾胃，✅是健脾胃的好帮手，容易消化，对预防孩子消化不良也有很好的帮助。

山药，最典型的功效就是✅补脾养肺，上补肺，中补脾，下固肾，在《神农本草经》就有记载，“山药可以补中益气”，可以给孩子蒸山药、木耳炒山药，还可以和大米一起打米糊，对孩子脾胃虚弱、身体消瘦、面色萎黄、大便溏稀都有很好的帮助。

大枣，除了健脾、补胃气，还能够养血安神，对改善孩子贫血很有帮助。最有效的方法就是将干枣✅蒸着吃，蒸后的大枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的孩子。

薏米，利水渗湿，健脾胃、强筋骨，因为脾㊙️喜燥恶湿，薏米是除湿的好帮手。妈妈们可以将薏米和粳米一起煮粥，注意一定要保证薏米完全煮烂，最好是煮成薏米粥，有利于宝宝消化。

茯苓，能够很好补充脾胃里面的元气，还能宁心安神，被称为“安神丸”，睡眠不好的孩子可以常吃，还不用担心孩子上火，煮粥的时候可以放进去几颗。

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