大家好,小宜来为大家讲解下。关元的准确位置图和作用（艾灸关元的准确位置图和作用）这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
常按这个大穴，养肝补肾、气血同补，还安神助眠！建议收藏~
关元穴，固本培元。
元气是万物生长之根本，消耗过度没人提元气难免亏损，这种时候，按按关元穴，对元气有开源节流的作用。
关元穴有补肾助阳、补气益血、健脾和胃、宣肺理气、固本培元、调和阴阳、沟通任督二脉等作用。
定位：下腹部，脐中下3寸（大概脐下四横指左右的位置），前正中线上。
方法：掌根置于穴位上，顺时针按摩，并注意调整呼吸；
按摩约3~5分钟后，搓热双手叠放于关元穴上，呼气时下按、吸气时掌根紧贴皮肤上抬，如此反复3~5分钟，至下腹部有温热感为宜。
关元穴被认为是肾气停驻之处，掌管人体先天之气，又称“下丹田”，贮存全身的精气和活力。
元气出入关卡，补脏腑亏损
指收藏、不外泄；元则是元神。关元穴是收敛、闭藏元神之处，元神闭藏为好，不宜向外流泄。中医称关元穴为“人的第二个心脏”，可以帮助调气。
解决下腹虚寒、腰痠、贫血、手脚冰冷，中医会在关元穴温灸。不建议在未经合格中医师指导下自行艾灸，因为无法判别个人体质，灸过头反易上火。一般人建议用暖暖包反复温热关元穴达保健效果，且较为安全。
肠胃不适或者会经痛的女性，吃完冰可用拇指指腹按摩关元穴，活络子宫气血，改善月经不顺、子宫虚寒。吃冰后及经前1周可用热水袋热敷关元穴搭配按摩，能驱散寒邪，预防吃冰后经痛加剧。
改善内分泌失调、频尿
腹部是延缓老化的关键。不少女性腹部肌肉松软常伴随骨盆底肌肉无力，因而产生漏尿和反覆性膀胱炎。她建议常以掌心按摩关元穴，多做仰卧起坐、缩小腹以锻炼这个部位，增加腹部力量，改善内分泌失调。
从中医观点来看，频尿是由于肾气虚、下焦虚冷。要预防夜间频尿，应注意下腹部保暖。中医师黄兰女英建议，女性可藉由按压穴位保健泌尿生殖系统，尤其下腹常有重坠空冷感觉者，可热敷关元、中极穴（肚脐正上方5寸处）5分钟，或早晚自行按摩这两处穴道5～10分钟，不但可加强腹部血液循环，帮助消除下腹脂肪，也能延缓老化
适应症
腹泻、频尿、月经不调、痛经、崩漏、带下、不孕、阳萎、早洩
位置
肚脐直下3寸（四指宽）处。
简易取穴
正坐，双手置于小腹、掌心朝下併拢，两手中指指腹所在处即为关元穴。
自我按摩
每日早晚，以拇指指腹揉压关元穴3～5分钟；也可以手握拳，每日轻敲关元穴100～300下。
温灸建议
子宫虚寒、经痛的女性，可用暖暖包或热毛巾，每天热敷关元穴30分钟。
这七大穴不安稳，健康就安稳[中]
3.关元
位置：脐正中，下3寸。
取穴：四指并拢，宽度为三寸，将四指并拢横放于肚脐下，小指下位置即是该穴。
关元穴可用于腹泻腹痛、遗尿尿闭、阴痒、阳痿早泄等症的治疗，同时该穴具有补虚作用，对增强体质、提高机体免疫力有一定的疗效。
灸法：艾条灸。
取青艾条一根，将其点燃后，靠近关元穴熏烤，艾条距穴位约3厘米，
如局部有温热舒适的感觉就固定不动，
每次灸10～15分钟，
以灸至局部稍有红晕为度。
灸完，被施灸者一般会有小腹温暖发热之感。隔日施灸1次，或每月灸10次，即可达到保健治疗的目的。
(3)自我按摩法：拇指或食指按揉关元。具体方法同足三里。
4.气海
气海位于脐下1.5寸。
取穴时，上法先取关元穴，关元至肚脐间距离的一半即是气海穴。
本穴确有调整全身虚弱状态、增强免疫力，大病初愈或产后体虚等症均有效，为补虚要穴。
“气海一穴暖全身”。
意思是说，气海穴有强壮全身的作用。
刺法、灸法、自我按摩法：同关元穴。
5.神阙
神阙位于腹中肚脐的位置，是胎儿脐带脱落的地方，如同瓜蒂脱落于瓜体一般，素有“先天之本源，生命之根蒂”之称。
神阙穴属任脉，有温补元阳、健运脾胃、益气延年的功能。
(1)灸法：隔盐灸神阙。
中医认为，盐味咸，性寒，入胃、肾、大肠、小肠经，有清火、凉血、解毒之功效。
隔盐灸神阙，结合了盐之药性和艾灸温经散寒的功效共同作用于神阙穴，具有回阳救逆、固脱补肾之功，一般灸1～2壮即可。
第一步，将纯净干燥的食盐填平肚脐。
如果肚脐突出者，可用湿面条围住肚脐周围，再上覆食盐。
第二步，将艾炷放于盐上点燃。
患者稍感灼痛，即应更换艾炷。
(2)自我按摩法：以神阙为中心摩腹。
立位或卧位，将手掌面按在腹上，先以顺时针方向，再以逆时针方向，各摩擦腹部20次，饭后摩腹，有助于消化和吸收；临睡前摩擦腹部，可健脾胃、助消化，并有安眠作用。
长灸关元穴会有哪些效果？会经历哪些感受？
关元穴是我们最重要的日常保健穴之一，也是急救穴之一，。
这个穴位位于肚脐下三寸，同身寸4横指位置。
主要用于治疗：诸虚百损，真阳欲脱给，中风脱证，失眠，寒邪入腹，疝气，虚劳咳嗽，潮热，咳血，二便失禁，便秘，溏泻，白浊，闭经，不孕，便血，尿血，少腹瘀血等等。
关元穴是肝脾肾三条阴经与任脉的会穴，小肠的募穴。施灸关元穴，可使得命门之火充盛，从而增强了小肠的吸收功能，气属阳，血属阴，施灸关元可既补气又补血。
现代医学表明，小肠蠕动是血液循环的原动力。
保命之法，烧艾第一，丹药第二，附子第三，五十岁的人，可以两年灸关元穴300壮，要想活的越久，也就灸的越多。
扁鹊心书中称，中风者，先灸关元五百大壮，五日则安。
虚寒者宜用灸法，实热宜用针刺药疏，厥阴证慎灸。
对于小腹有淤堵的人来说，开始灸关元穴，可能会有疼痛的感觉，多灸几次就会逐渐消失，以后在继续灸，发现不痛了，而且有温热感，即可停止施灸。
补肾益脑，每天揉揉这个穴位！
关元穴位置在肚脐下三寸。平时可以关元穴为中间，来揉腹。揉的时候先正揉，顺时针，揉100下，可适当稍用力。画大圈然后再画小圈，收回来。
也可以配合着呼吸，用手掌做该位置的按压，呼气收腹、吸气放松。
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中医张国海教授河南中医药大学第三附属医院内科主任中医师
药之不及，针之不到，必须灸之，常用保健灸之位1，涌泉：足少阴肾经的常用腧穴之一位置：位于足前部凹陷处第2，3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处作用：强身健体，补益肾精2、足三里：足阳明胃经位置：小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上作用：生发胃气，燥化脾湿3、中脘：属奇经八脉之任脉位置：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸作用：有疏利中焦气机、补中气、疏理中气4、神阙：任经位置：在脐中部，脐中央作用：培元固本、回阳救脱、和胃理肠5、关元：任脉、系三阴、任脉之会位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸作用：培肾固本、补益元气、回阳固脱在艾灸时，可以选择使用艾条悬灸，每个穴位艾灸时间控制在10~20分钟为宜PS：请在专业人士指导下进行
中医推荐：女人常按9个穴位，妇科各种问题，都能应对！
月经不调，痛经，闭经，妇科炎症——按揉——关元穴，位置在肚脐下3寸（四横指）。
腰疼，头疼，颈肩部疼——按揉——后溪穴，把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是穴位。
胸闷，胸胁胀痛、刺痛，打嗝上逆——按揉——膻中穴，乳腺连线中间点就是该穴。
失眠，头疼，头晕，健忘——按揉——安眠穴，耳后根高骨处。
月经不调，气血不足，白带过多——按揉——三阴交，小腿内侧，足内踝尖上3寸（四横指）。
脾虚腹泻，大便不成形，舌边有齿痕——按揉——足三里，腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。
脾虚湿重，下肢水肿，腿疼——按揉——承山穴，脚跟往上提，小腿肚中间会出现【人】字形纹，其顶端凹陷处即是。
肝郁，肝火旺，爱生气，子宫肌瘤，增生，结节，囊肿——按揉——太冲穴，足大趾和足二趾中间点就是该穴。
神经衰弱，腰膝酸软，肾虚——按揉——涌泉穴，脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。
[加油]穴位按摩方法：用指腹轻轻按揉，以感到略微酸痛为宜，每次按揉穴位3~5分钟，坚持下去，对身体改善非常明显。
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药之不及，针之不到，必须灸之，常用保健灸之位
1，涌泉：足少阴肾经的常用腧穴之一
位置：位于足前部凹陷处第2，3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处
作用：强身健体，补益肾精
2、足三里：足阳明胃经
位置：小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上
作用：生发胃气，燥化脾湿
3、中脘：属奇经八脉之任脉
位置：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸
作用：有疏利中焦气机、补中气、疏理中气
4、神阙：任经
位置：在脐中部，脐中央
作用：培元固本、回阳救脱、和胃理肠
5、关元：任脉、系三阴、任脉之会
位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸
作用：培肾固本、补益元气、回阳固脱
在艾灸时，可以选择使用艾条悬灸，每个穴位艾灸时间控制在10~20分钟为宜
PS：请在专业人士指导下进行
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