今天之间网超哥来为大家解答以上的问题。运动猝死急救方法，运动猝死相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、北京时间6月6日晚，中甲北京控股足球俱乐部对外宣布，2017年6月5日下午18时许，球队开展正常训练期间，科特迪瓦籍外援谢克·蒂奥特先生(Cheik Tiote)突发昏厥，俱乐部第一时间送往医院抢救，终因抢救无效，于5日19时许不幸辞世。

2、北控足球俱乐部外援谢克·蒂奥特（网络图）近日发生的运动猝死事件，让许多人对运动望而却步：本来利于健康的运动项目何以夺命？哪些人是运动猝死的高发人群？怎样运动才能避免运动猝死？一、 运动猝死与哪些因素有关？1. 长期超负荷的运动容易造成猝死长期超负荷的大运动量，会导致运动员的心血管产生特异性变化。

3、有时候，高强度持续的运动只是作为触发因素，诱使有潜在疾病者发生呼吸心跳骤停导致突然死亡。

4、2. 一些运动的坏习惯易引起猝死比如：运动之前要先热身，如果不做热身运动，一上来就突然加大运动量，心脏就会受不了。

5、运动过后不宜马上蹲坐休息，应做整理活动。

6、否则，会因为马上停止运动而出现意外。

7、因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，促使四肢血液回流入心脏。

8、一位昏迷的运动者接受救助（网络图）二、 猝死高发人群以下七类人容易发生运动猝死：1. 既往有心脏病的患者。

9、2. 感冒患者。

10、感冒病毒会引起心肌炎，发生严重心律失常和心力衰竭。

11、3. 高血压或心律不齐的人。

12、超负荷的运动易导致血压急升和心律失常。

13、4. 糖尿病人，超负荷运动易诱发低血糖，而且糖尿病人也常合并心血管方面的问题。

14、5. 肥胖者部分伴有代谢障碍。

15、6. 未经系统训练和平时体质较差的人群，过大运动量会加重心脏负担，引发意外。

16、7. 儿童和年纪过大的老人。

17、既往有心脏病的患者容易发生运动猝死（网络图）三、 怎样运动才能避免运动猝死？心、脑血管病隐患—剧烈运动—功能障碍—运动性猝死，这种模式已是运动猝死不争的事实。

18、阻断这种死亡之链，应从以下几个方面预防。

19、1. 定期体检，及时了解自身体质状况。

20、2. 科学生活，合理健身。

21、科学合理的生活方式可大大减少猝死的几率，比如按生物钟作息，三餐营养要均衡，培养良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒、不吃高脂和高盐类食品等。

22、3. 运动需循序渐进进行健身运动时，要遵循循序渐进、全面性的原则，避免过度运动和过度训练。

23、4. 了解与掌握运动的适应证和禁忌证如急性病或者慢性病急性发作是参加体育运动的绝对禁忌证。

24、先心病、先天性脑血管畸形、肥厚型心肌病等也属于运动禁忌范畴。

25、积极防治心肌炎、心肌病。

26、建议患有流感、急性扁桃体炎、麻疹患者愈后避免过早参加剧烈运动。

27、心理应激或情绪波动后高强度体育锻炼等都属于相对运动禁忌。

28、此外，各类体育活动的组织者应根据活动的类型，制定相应的参与人员“准入制度”。

29、5. 能熟悉并掌握初级急救措施在庞大的中国，我们每一个人都应当熟悉并掌握初级的急救措施——心肺复苏，以应对突发紧急状况。

30、来源：浙腾运动。

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