您好,今日西西来为大家解答以上的问题。叶黄素的功效与禁忌，实时快讯叶黄素的功效相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、叶黄素的功效与作用：视网膜的主要色素成分叶黄素与玉米黄素构成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，也是人眼视网膜黄斑区域*的主要色素。

2、人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明。

3、2、预防高度近视后遗症高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。

4、3、保护眼睛不受光线损害太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化，甚至癌症。

5、紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。

6、扩展资料：视网膜后极部存在一个色素性区域，因含高浓度叶黄素而呈黄色，也就是我们常说的“黄斑”。

7、叶黄素是一种类胡萝卜素，具有一定的抗氧化性，它能挡掉伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免受伤害，保持视觉灵敏与清晰。

8、有研究发现，增加叶黄素的摄取，能减少白内障的发生。

9、绿叶菜和橙黄色果蔬是叶黄素的好来源，如芥蓝、西兰花、菠菜、油麦菜、小白菜、胡萝卜、南瓜、芒果等。

10、参考资料来源：人民网-叶黄素对眼睛有三大功效 可以有效防止眼疲劳参考资料来源：人民网-哪些菜富含叶黄素。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。