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1、气血两虚的食疗：花生红枣粥做法：煮口味：甜味准备时间：5分钟人数：2人份烹饪时间：30分钟主料：糯米400克辅料：花生仁(100克）小枣（干50克）调料：红糖10克做法：锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水，2、烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。

2、饮食禁忌：花生仁（生）对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。

3、双耳红枣粥做法：煮口味：甜味准备时间：15分钟人数：1人份烹饪时间：15分钟主料：木耳(干)适量、银耳(干)适量辅料：枣(干)适量调料：冰糖适量做法：黑木耳、银耳提前泡发，洗净，撕成小朵2、红枣去核洗净（直接买无核红枣比较省事）3、锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯营养功效：黑木耳除了含有丰富的胶质可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，其铁的含量也极为丰富，常吃能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

4、人体是“血肉之躯”。

5、只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽。

6、对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，应重在养血。

7、古方茶雪彦茶是由黑豆、甘草、黑芝麻、阿胶等为原料组成，不含咖啡因、茶碱的天然草本饮品，它能将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的作用，利于补血效果的长久持续。

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