面对已婚男士的冷落，确实是一个复杂且敏感的情况。首先，需要明确的是，无论对方是否已婚，保持自尊和自我价值是非常重要的。以下是一些建议，希望能帮助到您：

1. 自我反思：首先，试着理解自己的感受，并思考这段关系是否健康。问问自己，这段关系是否给你带来了积极的影响，还是仅仅让你感到困惑和不安。

2. 设定界限：如果决定继续这段关系，那么明确地设定界限非常重要。告诉对方你的期望以及你觉得不舒服的行为。这有助于双方了解彼此的需求和边界。

3. 寻求支持：与信任的朋友或家人谈谈你的感受。他们可以提供不同的视角，帮助你更清晰地看待情况。在必要时，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。

4. 专注于个人成长：将注意力转移到自我提升上。无论是学习新技能、培养兴趣爱好还是进行身体锻炼，都可以帮助你建立自信，减少对他人行为的依赖。

5. 结束不健康的关系：如果经过深思熟虑后，你认为这段关系对你造成了负面影响，那么勇敢地结束它可能是最好的选择。虽然这可能很困难，但长远来看，这对你的心理健康是有益的。

6. 保持正面态度：记住，每个人都有权利追求幸福。不要因为一段不健康的关系而否定自己寻找真正爱情的能力。保持乐观的心态，相信未来会更好。

请记得，在处理任何情感问题时，保护自己的情感健康始终是最重要的。希望这些建议能对你有所帮助。