【鸡蛋果有什么营养价值】鸡蛋果，又称百香果，是一种热带水果，因其独特的风味和丰富的营养成分而受到广泛欢迎。它不仅味道酸甜可口，还含有多种对人体有益的营养物质。下面将从营养价值的角度对鸡蛋果进行总结，并以表格形式清晰展示其主要成分。
一、鸡蛋果的主要营养价值总结
鸡蛋果富含维生素C、膳食纤维、多种矿物质以及抗氧化成分，具有增强免疫力、促进消化、改善睡眠等功效。此外，它还含有一些天然植物化合物，有助于维持身体的健康状态。虽然鸡蛋果的热量不高，但其所含的营养成分却非常全面，是日常饮食中不可忽视的健康食材。
二、鸡蛋果主要营养成分表（每100克）
| 营养成分 | 含量（单位：g/100g） | 功效与作用说明 |
| 热量 | 28 kcal | 提供基础能量，适合低热量饮食 |
| 碳水化合物 | 6.3 g | 提供能量来源，促进新陈代谢 |
| 膳食纤维 | 2.7 g | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 维生素C | 34 mg | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 钾 | 235 mg | 调节血压，维持心脏健康 |
| 镁 | 16 mg | 支持肌肉和神经功能 |
| 铁 | 0.4 mg | 促进血红蛋白生成，预防贫血 |
| 抗氧化物 | 多种类（如类黄酮） | 抗衰老，减少自由基损伤 |
| 蛋白质 | 0.9 g | 维持身体组织修复与生长 |
三、鸡蛋果的食用建议
鸡蛋果可以直接食用，也可以加入饮品、沙拉或甜点中。由于其口感独特，有些人可能需要适应它的酸味。建议每天摄入量控制在1-2个为宜，避免过量导致肠胃不适。
四、总结
鸡蛋果不仅味道独特，而且营养丰富，是日常饮食中一种理想的健康食品。通过合理摄入，可以有效补充多种维生素和矿物质，提升整体健康水平。无论是作为水果直接食用，还是加工成饮品，鸡蛋果都能为身体带来多方面的益处。