今天之间网超哥来为大家解答以上的问题。肝胆火旺怎么调理?，肝胆火旺怎么调理相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、肝火旺的女性，注重饮食很有必要，建议在饮食上清淡饮食，避免食用辛辣刺激食物，少吃或不吃油腻食物，禁烟酒，多吃新鲜的瓜果蔬菜、优质蛋白食物、果汁、水等，对降肝火是很有益的。

2、女性肝火旺要学会控制自己的情绪。

3、不良的情绪刺激会导致肝脏损害，而肝脏损害又会加重情绪失衡，所以要想从根本上纠正这种情况，必须学会自主调节情绪。

4、女性肝火旺要饮食得当。

5、适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果；饮料则应以各种新鲜果汁为好，酸奶、玉米汁等也对肝脏有益，禁烟禁酒，不能吃油腻、辛辣食物。

6、贫血或血虚的女性冬季肝火旺经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。

7、平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

8、同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。

9、用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。

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